연극과 패션 그리고 소극장이야기

[한방다이어트]  태음인에 도움되는 다이어트음식과 다이어트한방차 [체질로 보는 다이어트방법]

비대해요!! -> 많이 먹어요 -> 행동이 느려요 ->> 비만유발!!

열을 내려주고 저칼로리 음식을 먹어라 + 혈액순환과 변비에 주의한다

?? 나는 태음인인가 ?? (태음인의 특징)

태음인은 외관상 골격이 굵고 비대한 사람이 많다.

손발이 크고 피부가 거칠어 겨울에는 손발이 잘 트는 경향이 있다.

몸을 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리고 힘든 일을 할 때는 더욱 심하다.

이 체질은 어느 정도 땀을 흘려야 정상적인 건강이 유지되며 만약 땀을 전혀 흘리지 않으면 병적인 증세로 봐야 한다.

이목구비의 윤곽이 뚜렷하고 걸음걸이는 무게있고 안정감 있게 보이나 상체를 다소 수그리고 걷는 경향이 있다.

허리가 굵고 배가나와 다소 거만하게 보이는 경우도 있다.

겉으로는 점잖은듯 하면서도 속으로 음흉하여 좀체로 속 마음을 드러내지 않고 잘못된 것을 알면서도

미련스럽게 고집을 부리며 밀고 나가려는 우둔한 면도 있다.

이 체질은 심장이 약하고 겁이 많아 가슴이 두근거리는 증세를 느끼는 경우가 있다

?? 태음인의 체질상 특징 ??

가장 살이 많이 찌게 되는 체질로 먹는 양이 많으며 또한 고칼로리의 음식을 선호하게 되고

행동이 느리고 운동을 덜 하기 때문에 먹는 양에 비하여 소모하는 양의 부족으로 인하여

몸 안에 정체되는 것이 많아서 살이 많이 찐다.

▲ 비만으로의 증상 ▼

숨이 차고 수분의 대사가 안되어 자주 부으며 혈액순환이 많이 안되고 손발이 저리며

몸의 열이 많고 과식을 하며 대변과 소변의 배설이 잘 안 된다.

▲ 태음인에게 도움이 되는 음식 ▼

대구, 미역, 다시마, 김, 게, 해조류 등의 담백한 음식이 좋으며

다른 체질에 비하여 식성이 좋으므로 소식을 하는 것이 중요하다.

주식은 현미, 율무, 검정콩을 섞어 먹으면 비만과 성인병에 좋다.

▲ 태음인이 피해아할 음식 ▼

술, 육류, 햄류, 치즈, 피자, 고칼로리의 음식을 피하고 과식을 하지 않으며

꾸준한 운동과 목욕을 하는 것이 중요하다.

▲ 태음인에게 좋은 한방차 ▼ 

율무차는 몸안의 습을 없애주고 밥맛을 덜 댕기게 하여 준다.

칡차, 설록차, 영지버섯 등은 몸의 열을 내려주며 혈액순환이 잘 되게 한다.

잣, 호도, 땅콩 등은 식사를 줄여 기운이 없을 때에 먹으면 기운도 도우며 변을 잘 나오게 한다.

▲ 비만식 ▼ 

소식하고 고단백 저칼로리 음식을 섭취한다.

 - 미역, 김, 다시마, 해조류, 현미맵쌀, 율무, 검은콩

▲ 비만차 ▼ 
칡차 - 열을 내려준다.
설록차, 영지버섯 - 습담제거한다.
율무차 - 제습, 식욕감소가 있다.
잣, 호도, 맥문동차, 천문동차 - 허기시 마신다.

?? 태음인에게 좋은 식품으로 구성된 선식 소개 !!

태음인은 고칼로리 음식을 비만으로 가는 길입니다.

저칼로리이면서 영양면에서도 좋은 선식으로 비만을 예방도 하고 치료도 하세요.

                                                                    □ 사진내용 :: 운산 뽕잎선식, 운산 블랙선식

                                                                             □ 사진제공 :: 운산몰 커뮤니티