[복부비만,복부다이어트,상체다이어트,상체비만]복부다이어트 고민해결방법
곧게 서서 훌라후프를 돌려보세요~
한번하실땐 20분이상하는게 좋답니다.
20분 이하로 운동하시면..운동효과를 볼수가 없어요.ㅠ
하루 20분투자하여 복부비만,복부다이어트의 고민을 해결해보세요^^
바로누워서 팔은 머리뒤로 잡고, 무릎을 구부려보아요~
그림처럼 자세를 만든담에, 위로 천천히 올라옵니다.
이걸 10회씩 3회 반복하다보면 복부비만과, 복부다이어트에 효과를 볼수있어요^^
무릎은 펴고 하셔도 상관없어요~다리를 바로펴고 할때 더 쉽고 허리에 무리도 덜 간다고 하더라구요><
복부비만,복부다이어트!!방금소개한 두가지 운동 꼭 따라해봐야겠어요!!
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